Fra refleksion til handling: Skab arbejdsglæde i 2025
Du afsluttede 2024 med at reflektere over, hvad der gik godt – og hvad der kunne være bedre – for både din egen og dit teams arbejdsglæde. Det var en vigtig proces, men hvordan sikrer du, at dine gode intentioner faktisk bliver til konkrete handlinger i 2025? Som leder, har du en unik mulighed for at gøre en positiv forskel, og det starter med struktur, vedholdenhed og en plan.
5 konkrete tiltag til mere arbejdsglæde i 2025
- Start en ny positiv rutine
Indfør en ugentlig check-in, hvor du og dit team deler små sejre fra ugen før. Fokusér på det, der gik godt – det skaber energi og motivation. Har I allerede et mandagsmøde? Brug det som platform til at fokusere på det, der går godt.
Det kunne også være en hurtig runde hver morgen, hvor du får sagt godmorgen til alle.
Tillad dig selv en pause eller tag en fælles pause med hele teamet, f.eks. med en kop kaffe efter at have gennemført en opgave (fika).
Synliggør dine fremskridt ved at krydse en færdig opgave af på to-do-listen. Hav også en tavle – fysisk eller online – hvor I gør det samme for hele teamet. - Planlæg 1:1 samtaler allerede nu
Sæt tid af til regelmæssige samtaler med dine medarbejdere. Brug dem til at spørge ind til, hvad der motiverer og giver mening for dem. En walk & talk kan gøre samtalerne mere afslappede og åbne. - Gør arbejdsglæde synlig
Hæng en tavle op i fællesområdet, hvor teamet kan skrive små succeser, sjove øjeblikke eller ting, de værdsætter ved kollegerne. Det skaber fællesskab og minder alle om, hvad der fungerer, så I kan gøre endnu mere af det.
Prøv “3 gode ting”-metoden: I to uger skriver teamet hver dag tre positive ting, der er sket. Det skaber fokus på det, der virker. - Fjern en unødvendig irritation
Spørg teamet, hvad der frustrerer dem mest i deres hverdag – og gør noget ved det.
Spørg eksempelvis ind til en lille udfordring/irritation, som de tænker vil være let at løse. Selv små forbedringer som f.eks. 5 minutter kortere møder, kan have en stor effekt på arbejdsglæden. - Tag din egen trivsel alvorligt
Lav en plan for, hvad der skal styrke din egen arbejdsglæde. Det kan være at prioritere pauser, indføre fokustid, vælge en mentor eller minimere overarbejde. Når du trives, smitter det af på dit team.
Hvad siger forskningen om adfærdsdesign?
Heldigvis kan vi hente inspiration fra forskningen i adfærdsdesign, som giver konkrete redskaber til at starte nye vaner og holde fast i dem.
Adfærdsdesign handler om at ændre de små ting i hverdagen, som påvirker vores valg og handlinger, så det bliver let at gøre det rigtige. Det bygger på viden om, at mennesker ofte handler automatisk, styret af vaner og omgivelser. Derfor er det ikke kun et spørgsmål om viljestyrke, men om at skabe rammer, der understøtter den ønskede adfærd.
Forskning viser, at vi har større sandsynlighed for at lykkes med nye vaner, når de:
- Er små og overskuelige. Store forandringer kan virke overvældende, hvor små ændringer kræver mindre mental energi, og øger sandsynligheden for, at du holder fast.
- Forankres i eksisterende rutiner. Når du kobler nye handlinger til noget, du allerede gør, bliver det lettere at huske og gennemføre de nye vaner.
- Belønnes hurtigt. En positiv følelse eller anerkendelse, kan være afgørende for at fastholde en ny vane. Det gør det nemmere for hjernen at forstå, at den ønskede adfærd er værd at gentage.
Et eksempel: Hvis du vil begynde at løbe, er det lettere at holde fast, hvis du mærker en umiddelbar følelse af energi og tilfredshed efter hver tur, end hvis belønningen først kommer som vægttab om mange uger.
Hjernen arbejder med to systemer: System 1 er hurtigt, automatisk og intuitivt, mens System 2 er langsomt, reflekteret og energikrævende.
Psykolog Daniel Kahneman – Thinking Fast & Slow
Adfærdsdesign fokuserer på at skabe ændringer, der er tilpasset System 1, fordi det styrer størstedelen af vores handlinger.
Adfærdsdesign og Daniel Kahnemans teori om System 1 og 2 hænger tæt sammen. System 1 styrer størstedelen af vores handlinger og træffer beslutninger hurtigt og automatisk, mens System 2 kræver tid og energi. Adfærdsdesign arbejder med at gøre det let for System 1 at vælge den ønskede adfærd ved at reducere friktion og gøre handlinger mere intuitive. Samtidig minimerer det behovet for System 2, så forandringer ikke føles overvældende.
Derfor er det vigtigt at omsætte refleksioner til konkrete handlinger
Når du omsætter dine refleksioner til konkrete handlinger, skaber du en kultur, hvor trivsel og mening er i fokus. Arbejdsglæde er ikke bare fredagsbar og hygge – det er et strategisk værktøj, der hjælper dig med at fastholde og tiltrække medarbejdere, styrke samarbejdet og øge produktiviteten.
Lad 2025 blive året, hvor I sammen løfter arbejdsglæden til nye højder. Start småt, vær konsekvent, og husk, at selv små ændringer kan gøre en stor forskel for både dig og dit team. Det starter med dig, skab arbejdsglæde – så sæt handling bag dine gode intentioner allerede i dag!