• Forside
  • Ydelser
  • Referencer
  • Events
  • Om arbejdsglæde
  • Om os
  • Kontakt
  • Blog
  • Forside
  • Ydelser
  • Referencer
  • Events
  • Om arbejdsglæde
  • Om os
  • Kontakt
  • Blog

Blogindlæg

Mandagstip: Taknemmelighedsøvelser gør os gladere

15 feb 2021
0 kommentarer
arlette
Arbejdsglæde, Forskning, Mandagstips

Mange studier viser at taknemmelighedsøvelser er gode for os og vores mentale sundhed. Det gælder ikke kun når vi er i trivsel, men også når vi er under pres (som f.eks. under en pandemi). I et studie med folk der søgte terapi, fandt man at den gruppe der fik til opgave at skrive et ugenligt taknemmelighedsbrev i 3 uger, rapporterede at deres psykiske tilstand var bedre både 4 uger og 12 uger efter at de havde afsluttet deres taknemmelighedsøvelse.  Og undersøgelsen viste at man ikke behøver at sende taknemmelighedsbrevet til modtageren, så længe du skriver brevet.

Robert Emmons har gennem en lang årrække studeret virkningerne af taknemmelighed, på vores fysiske sundhed, psykologiske velvære og for vores forhold til andre mennesker. I Emmons studier, har de ofte fået folk til at skrive taknemmelighedsdagbog i 3 uger, og  på trods af den korte tid, har resultaterne været overvældende. De har undersøgt mere end tusind mennesker i alderen 8 til 80 og fundet at folk der praktiserer taknemmelighed, konsekvent rapporterer om en lang række fordele, både fysisk, psykisk og socialt. F.eks:

  • Bedre immunforsvar
  • Lavere blodtryk
  • Er mere fysisk aktive
  • Sover bedre
  • Er mere hjælpsomme og generøse
  • Fæler sig mindre ensomme og isolerede
  • Oplever flere positive følelser, optimisme og glæde

Se en video med Robert Emmons her:

Vores mandagstips er forholdsvis simple ting, du kan gøre for at øge din og andres arbejdsglæde, og starte ugen på allerbedste vis. Noget man kan du endda gøre på højest 5 minutter. Når du prøver det, skriv gerne en kommentar herunder og lad os vide hvordan det gik. Se alle vores mandagstips her eller køb bogen 52 Glade Mandage i Arbejdsglædeshoppen.

Relaterede artikler:

  • Taknemmelighed gør os gladere
  • Vis dine kolleger du værdsætter dem
  • Husker du at værdsætte dine medarbejdere?
  • Tak de glade
  • Tak for din arbejdsglæde-kort
Om forfatteren
Arlette har mange års erfaring som underviser og foredragsholder og har siden 2010 været en del af Arbejdsglæde nu. Her spreder hun arbejdsglæde i danske og udenlandske virksomheder med foredrag og workshops.

Social deling

  • google-share

Leave a Reply Cancel reply

Søg

Nyhedsbrev

7,394
mennesker får allerede vores populære, gratis nyhedsbrev med artikler, links og gode tips om arbejdsglæde.

Læs mere og tilmed dig her.

Ledelse med glæde

“En superinspirerende bog som alle ledere burde læse. Den form for ledelse som “Ledelse med glæde” beskriver, har været kernen til vores succes her i WD-40, og jeg ved, at den også vil booste dine resultater.”
– Garry Ridge, CEO i WD-40 Company

Vores nyeste bog om ledelse med glæde er nu også udkommet på dansk.
Køb den i Arbejdsglædeshoppen.

Happy Hour fra 8 til 16


"Denne bog er fantastisk. Læs den!" - Lars Kolind.
Køb den i Arbejdsglædeshoppen.

Arbejdsglæde på 6 uger


Få mere arbejdsglæde i din hverdag - med praktiske øvelser til 6 uger.
Køb den i Arbejdsglædeshoppen.

52 glade mandage


Bogen med 52 små ideer til at skabe arbejdsglæde, der giver dig inspiration til en masse tiltag, som du kan bruge hen over det næste år på jobbet – Èn om ugen hver mandag.
Køb bogen i Arbejdsglædeshoppen.

Hurra, der er krise


“En af de mest vedkommende bøger på boghandlerens reoler lige nu. Læs den og bliv glad.”
- JyllandsPosten
Køb den i Arbejdsglædeshoppen.

Arbejdsglædespillet


Arbejdsglædespillet er et sjovt, enkelt brætspil for afdelinger, teams eller projektgrupper.
Læs mere om Arbejdsglædespillet
Køb det i Arbejdsglædeshoppen.

Kontakt

Arbejdsglæde nu
v/Arlette
Suomisvej 4
1927 Frederiksberg C

CVR: 25938313

info@arbejdsglaedenu.dk

facebook
linkedin
youtube

Det sidste nye fra bloggen

  • 5 tip til at motivere dine medarbejdere i en tid med Corona-restriktioner
  • Alexander Kjerulf ude med nye videoer
  • COVID-19 gør os mindre glade
  • Mandagstip: Taknemmelighedsøvelser gør os gladere
  • Besøg i Go’ morgen Danmark

Få vores nyhedsbrev

7,394
mennesker får allerede vores populære, gratis nyhedsbrev med artikler, links og gode tips om arbejdsglæde.

Tilmeld dig her:
* indicates required
© 2020 - Arbejdsglæde nu