• Forside
  • Ydelser
  • Referencer
  • Events
  • Om arbejdsglæde
  • Om os
  • Kontakt
  • Blog
  • Forside
  • Ydelser
  • Referencer
  • Events
  • Om arbejdsglæde
  • Om os
  • Kontakt
  • Blog

Blogindlæg

Taknemmelighed gør os gladere

08 mar 2018
2 kommentarer
arlette
Arbejdsglæde

Forskningen gennem mange år viser at taknemmelighed er nøglen til velbefindende. Taknemmelighed gør os både gladere, sundere og så styrker det vores relationer, bla. fordi det hjælper os til at se hvordan vi har fået støtte af andre.

Kan det virkelig være rigtigt, spørger du måske. Og hvad er forskningen bag det? Emiliana R. Simon-Thomas fra Greater Good Science Center at University of California Berkley, har forsket i ‘gratitude’ og har været med til at starte en online taknemmeligheds- journal, Thnx4.org I et af deres studier, så de flotte resultater hos en gruppe mennesker der i 14 dage i træk (ca 90 % sprang 1-2 dage over).  Gruppen var målbart:

  • gladere
  • mere tilfredse i livet generelt
  • bedre fysisk velbefindende (mindre hovedpine, maveonde mm)
  • mere modstandsdygtig overfor stress

         

Det var ikke en stor gruppe, men resultatet lægger da helt klart op til endnu mere forskning på dette felt. Du kan møde Emiliana i København d. 17.maj. hvor hun taler på vores arbejdsglædekonference ‘International Conference on Happiness at Work’. Læs mere og se programmet her.

På arbejdspladser bruger vi oftest taknemmelighed i form af ros/anerkendelse/positiv feedback – og det skal vi blive ved med! Få 5 fantastiske idéer til at give ros/anerkendelse på her. Men der er også andre muligheder hvis du og dine kolleger vil  vise hinanden taknemmelighed – og sp på en meget synlig måde. Jeg har flere gange mødt et såkaldt “taknemmeligheds-træ”.

Og i dag fik vi denne geniale idé fra vores partner, Mari, i Japan. I den japanske kultur vil det ikke være nemt at lave et “offentligt” taknemmeligheds-træ, så Mari lavede i stedet en væg som hedder “Kansha Post”. Kansha betyder taknemmelighed eller tak på japansk. Mari fandt en stor væg og satte kuverter op med alles navne. Der er nederst kuverter med små kort som man kan tage, skrive på og så ligge det i en kollegas kuvert. En nem måde at få endnu flere til at vise taknemmelighed på – også selvom det bliver mere i det skjulte. Det er jo ikke kun i Japan at der er en anden kultur, selv arbejdspladser her i Danmark har forskellig kultur, et synligt taknemmeligheds-træ ville virke bedst et sted og Kansha-kuverterne et andet sted.

Du kan jo også starte taknemmelighedsarbejdet hos dig selv – og få det som en vane at være mere taknemmelig. Hver aften når du børster tænder kan du tænke på 1 ting som du har været taknemmelig for den dag. Eller start med at føre en taknemmeligheds-dagbog, hvor du skriver og reflekterer over et par ting som du er taknemmelig for. 2-3 gange om ugen er ifølge forskningen nok, og det virker bedst når det er små helt almindelige situationer, såsom en kollega der hjælper med en opgave, spørger ind til dit syge barn eller lignende. Har du svært ved at føre dagbog kan du jo også tilmelde dig Thnx4.org

Taknemmelighed  hører ikke kun til i privatlivet, men også på vores arbejdsplads hvor vi tilbringer langt det meste af vores vågne tid. Husk at takke dine kolleger, når de hjælper – det gør både dig selv og din kollega gladere.

Tak fordi du læste med :-)

Relaterede artikler:

  • Vis dine kolleger du værdsætter dem
  • Husker du at værdsætte dine medarbejdere?
  • Tak de glade
  • Tak for din arbejdsglæde-kort
Om forfatteren
Arlette har mange års erfaring som underviser og foredragsholder og har siden 2010 været en del af Arbejdsglæde nu. Her spreder hun arbejdsglæde i danske og udenlandske virksomheder med foredrag og workshops.

Social deling

  • google-share

2 kommentarer

  1. Pingback: Arbejdsglæde nu 20. marts er International Day of Happiness - Arbejdsglæde nu

  2. Pingback: Mandagstip: Taknemmelighedsøvelser gør os gladere - Arbejdsglæde nu

Leave a Reply Cancel reply

Søg

Nyhedsbrev

7,393
mennesker får allerede vores populære, gratis nyhedsbrev med artikler, links og gode tips om arbejdsglæde.

Læs mere og tilmed dig her.

Ledelse med glæde

“En superinspirerende bog som alle ledere burde læse. Den form for ledelse som “Ledelse med glæde” beskriver, har været kernen til vores succes her i WD-40, og jeg ved, at den også vil booste dine resultater.”
– Garry Ridge, CEO i WD-40 Company

Vores nyeste bog om ledelse med glæde er nu også udkommet på dansk.
Køb den i Arbejdsglædeshoppen.

Happy Hour fra 8 til 16


"Denne bog er fantastisk. Læs den!" - Lars Kolind.
Køb den i Arbejdsglædeshoppen.

Arbejdsglæde på 6 uger


Få mere arbejdsglæde i din hverdag - med praktiske øvelser til 6 uger.
Køb den i Arbejdsglædeshoppen.

52 glade mandage


Bogen med 52 små ideer til at skabe arbejdsglæde, der giver dig inspiration til en masse tiltag, som du kan bruge hen over det næste år på jobbet – Èn om ugen hver mandag.
Køb bogen i Arbejdsglædeshoppen.

Hurra, der er krise


“En af de mest vedkommende bøger på boghandlerens reoler lige nu. Læs den og bliv glad.”
- JyllandsPosten
Køb den i Arbejdsglædeshoppen.

Arbejdsglædespillet


Arbejdsglædespillet er et sjovt, enkelt brætspil for afdelinger, teams eller projektgrupper.
Læs mere om Arbejdsglædespillet
Køb det i Arbejdsglædeshoppen.

Kontakt

Arbejdsglæde nu
Suomisvej 4
1927 Frederiksberg C

info@arbejdsglaedenu.dk

facebook
twitter
youtube
rss

Det sidste nye fra bloggen

  • COVID-19 gør os mindre glade
  • Mandagstip: Taknemmelighedsøvelser gør os gladere
  • Besøg i Go’ morgen Danmark
  • Mandagstip: Skab energi i jeres onlinemøder
  • Glædelig jul og et godt 2021

Få vores nyhedsbrev

7,393
mennesker får allerede vores populære, gratis nyhedsbrev med artikler, links og gode tips om arbejdsglæde.

Tilmeld dig her:
* indicates required
© 2020 - Arbejdsglæde nu