Hvis energien daler i løbet af arbejdsdagen, er løsningen ikke altid mere kaffe eller at presse sig selv lidt hårdere. Ofte har kroppen – og hjernen – brug for bevægelse. Bevægelse i arbejdstiden er en af de mest enkle måder at få mere energi, bedre koncentration og mere arbejdsglæde. Gør dette i dag: Vælg én… Læs mere Mandagstip: Gør én ting i dag, der giver dig energi

Hvis din arbejdsdag ofte bliver afbrudt, kan det være svært at fastholde fokus og arbejde effektivt og koncentreret. I dag kan du prøve noget meget enkelt, som kan hjælpe dig med at arbejde mere fokuseret. Fokustid handler ikke om at arbejde mere – men om at arbejde uden afbrydelser i en afgrænset periode. Sådan arbejder… Læs mere Mandagstip: Én opgave ad gangen – i 30 minutter

Mærker du, at energien daler og koncentrationen svigter – eller at arbejdsglæden bliver lidt sværere at få øje på? Så kan løsningen være mere enkel, end du tror: dagslys. Dagslys spiller en afgørende rolle for både krop og hjerne. Det hjælper blandt andet med at regulere din døgnrytme, understøtter dit immunforsvar, og har en positiv… Læs mere Mandagstip: Få mest ud af de lyse timer

Vi har alle en rigtig god kollega – én der har god energi – som smiler, siger hej og får stemningen til at løfte sig lidt. Og det smitter heldigvis. Forskning viser, at positive følelser og adfærd spreder sig som ringe i vandet. Vores hjerner spejler automatisk andres følelser gennem det, man kalder spejlneuroner. Det… Læs mere Mandagstip: Arbejdsglæde smitter

Scenarie: Du har travlt, men egentlig går det meget godt. Alligevel mærker du måske, at du savner energi i hverdagen – eller at glæden ved arbejdet er blevet lidt mindre tydelig. Måske har du behov, som du ikke får sagt højt. Ved du hvordan det står til med din arbejdsglæde nu og her? For du… Læs mere Mandagstip: Sådan styrker du din arbejdsglæde

En kollega deler en frustrerende oplevelse, og før I ved af det, er samtalen blevet til en brokkespiral. Det kan føles uskyldigt – men brok smitter, og det dræner både energi, motivation og arbejdsglæde. Når du oplever brok, har du også et ansvar. Ikke for at løse problemerne, men for at hjælpe med at stoppe… Læs mere Når kolleger brokker sig – sådan bryder du den negative spiral

Har du også mere energi på nogle opgaver end andre? Hvis du har det sådan, er det vigtigt at blive klogere på hvad der driver dig. Sæt 20 minutter af og lav en liste over de opgaver, du typisk har i løbet af en uge. Skriv hver opgave ned, og marker med et + hvis… Læs mere Find de opgaver der giver dig energi – og få mere arbejdsglæde

Vi mennesker har en mærkelig tendens til, lettere at huske det, der gik galt, end det, der gik godt. Det er ikke fordi vi er negative af natur, men fordi hjernen er indrettet til at opdage fejl og farer. Den mekanisme kaldes negativitets-bias. Hvis du vil styrke din arbejdsglæde, kan du bevidst begynde at give… Læs mere Husk det, der lykkes – og øg din arbejdsglæde

Vi mennesker har brug for at blive set. Når en kollega lægger mærke til vores indsats og anerkender den, giver det energi, motivation og arbejdsglæde. Derfor er et af de mest enkle – og effektive – tiltag på arbejdspladsen til at fremme arbejdsglæden: at huske at give ros og anerkendelse. Og det ikke behøver at… Læs mere Mandagstip: Anerkend en kollega

Der sker noget godt, når vi gør ting sammen. Ikke bare som kolleger, men som mennesker. Måske har du tænkt: “Jeg vil blive bedre til at tage pauser i løbet af dagen”, “Jeg vil gå en lille tur i frokostpausen” eller “Jeg vil holde mine telefonsamtaler stående”. Men det kan være svært at holde fast,… Læs mere Mandagstip: Skab en ny vane – sammen med en kollega