Små tak med stor betydning
Thanksgiving er netop overstået, det er jo ikke en tradition der har slået sig fast i Danmark, bortset fra Black Friday som de fleste af os har opdaget ;-) Men hvorfor begrænse taknemmelighed til én dag om året? En årlig mærkedag kunne fungere som en god reminder, men små tak og oprigtig anerkendelse i hverdagen er vigtige for os. Og på jobbet har potentiale til at skabe en betydelig forskel for både arbejdsglæde og trivsel – ikke kun for kollegerne, men også for dig selv.
Jeg er sikker på at du har tænkt at du vil anerkende eller takke en kollega, uden at få det gjort, måske fordi “hverdagen rammer” og sætter gode intentioner på pause. Det er virkelig ærgerligt, for anerkendelse er som en mental vitaminpille: Den styrker relationerne, motiverer, og øger følelsen af mening. Lad os dykke ned i, hvorfor anerkendelse er vigtigt, og hvordan vi kan gøre det til en naturlig del af hverdagen.
Hvorfor er anerkendelse vigtigt?
Ifølge positiv psykologi er anerkendelse en afgørende faktor for trivsel. Når vi føler os værdsat, udløser det et boost af dopamin, som skaber en følelse af glæde og motivation. Forskning viser også, at mennesker, der ofte modtager anerkendelse, har en stærkere følelse af tilhørsforhold, og det øger både deres produktivitet og loyalitet. Kort sagt: En kultur præget af tak og anerkendelse giver gladere og mere engagerede medarbejdere. Vær dog opmærksom på at nogle ikke har lige så ofte brug for anerkendelse som andre, kend dine kolleger.
Endnu et fordel, er at anerkendelse kan reducere stress. Når vi føler os set og hørt, sænker det niveauet af kortisol i kroppen, hvilket gør os bedre rustet til at tackle udfordringer. Det er ikke kun chefen, der skal dele anerkendelse ud – når kolleger anerkender hinanden, styrkes fællesskabet.
Sådan kan du anerkende en kollega
Anerkendelse behøver ikke være tidskrævende. Her er nogle små, nemme måder, du kan vise taknemmelighed og anerkendelse til dine kolleger:
Sig tak med det samme: Når en kollega hjælper dig eller gør noget ekstra, så sig tak her og nu. Et simpelt “Tusind tak for hjælpen, det gjorde virkelig en forskel”, kan have stor betydning.
Del anerkendelsen offentligt: Hvis en (eller flere) kolleger har gjort noget særligt, så nævn det på et møde eller skriv et opslag på jeres intranet (eller lignende).
Læg en lille seddel: Et håndskrevet “Tak for at tage min vagt – det betød meget, så kunne jeg…” på deres arbejdsplads kan gøre dagen lysere.
Anerkend de små succeser: Tag en kort pause for at anerkende at I sammen er kommet et skridt videre – har haft meningsfulde fremskridt i jeres arbejde. Det kan være en fælles kop kaffe eller bare en anerkendelse af indsatsen.
Taknemmelighedsvæg: Lav en væg hvor I kan skrive små tak til hinanden. Eller måske et taknemmelighedstræ, hvor jeres kunder/borgere/patienter kan takke jer.
BONUSTIP – Anerkend dig selv: Noter 1-2 ting, du er stolt af at have gjort i dag. Anerkend dit eget arbejde og din egen indsats.
“Gratitude magnifies the good in your life. It’s not happiness that brings us gratitude; it’s gratitude that brings us happiness.”
Sonja Lyubomirsky – The How of Happiness
Når du giver dig tid til at sige tak og anerkende andre, bidrager du til et arbejdsmiljø, hvor alle føler sig værdsat. Anerkendelse giver arbejdsglæde, og når vi ikke får anerkendelse vi føler vi har fortjent, kan vi rent faktisk miste arbejdsglæden. Små tak gør en stor forskel – ikke kun på Thanksgiving, men hver eneste dag.
