Midt i travlheden er arbejdsglæden din vigtigste ressource
Når du kan mærke, at kalenderen er fyldt til bristepunktet og opgaverne hober sig op, er det nærliggende at fokusere på lister, deadlines. Og måske du tænker at du kan arbejde dig ud af travlheden. Men det er faktisk netop i de perioder hvor tempoet stiger, at du (og dine kolleger) har allermest brug for at holde fast i det, der giver arbejdsglæde og mening i hverdagen: stolthed og fællesskab.
Stolthed giver arbejdsglæde og energi
Stolthed er en stærk drivkraft. Når du mærker, at du med dit arbejde gør en forskel, og at du er stolt og tilfreds med det du leverer, så vokser arbejdsglæden. Forskning indenfor både motivation og positiv psykologi viser, at følelsen af mestring og mening er tæt knyttet til vores trivsel. Det betyder, at midt i travlheden kan det være en stor hjælp at stoppe op og spørge dig selv: Hvad er jeg egentlig stolt af i dag?
Det kan være en opgave eller udfordring, du fik løst. Et menneske du hjalp, eller blot det, at du holdt hovedet koldt i en presset situation. Små øjeblikke af stolthed virker som små energiboosts, der hjælper dig igennem travle perioder.
Fakta om stolthed og motivation
Forskning viser, at autentisk stolthed – følelsen af at lykkes gennem indsats og kompetence – hænger tæt sammen med indre motivation. Den styrker både vedholdenhed, trivsel og lysten til at lære mere.
Kilde: How Pride Works, af Daniel Sznycer & Adam Scott Cohen
Fællesskab styrker arbejdsglæden i travle perioder
Travlhed kan hurtigt isolere os. Vi har alle travlt med “vores”, og pludselig bliver frokosten med kollegerne byttet ud med en sandwich foran skærmen. Men netop fællesskabet er en af de stærkeste indsatser mod stress. Sociologisk forskning viser, at følelsen af at høre til i en gruppe øger både robusthed og trivsel – og at vi håndterer pres langt bedre, når vi gør det sammen.
Fællesskab og sociale relationer er en biologisk nødvendighed for vores mentale sundhed og trivsel.
Matthew D. Lieberman
Det behøver ikke være store ting: et hurtigt grin på gangen, et “tak fordi du hjalp mig med min opgave”, eller fem minutter sammen til en kop kaffe. Fællesskab opstår i de små handlinger.
Fakta om fællesskab og stress
Ifølge forsker Matthew Lieberman er social tilknytning lige så grundlæggende et behov for hjernen som mad og søvn. Når vi føler os forbundet med andre, falder vores stressniveau, og vi bliver bedre til at tænke klart – selv under pres.
Kilde: Matthew D. Lieberman: Social: Why Our Brains Are Wired to Connect
Sådan holder du fast i arbejdsglæden, når travlheden stiger
Travlhed kan ikke altid undgås. Men vi kan vælge at møde den på en måde, hvor vi ikke mister os selv undervejs. Når du bevidst lægger mærke til, hvad du selv – og hvad I som team – kan være stolte af, bliver det lettere at bevare motivationen. Og husk at værne om de små øjeblikke af fællesskab: en kort snak over kaffen, et anerkendende nik på gangen eller et godt grin midt i presset.
Prøv for eksempel at:
- Afslut dagen med et tilbageblik. Hvilke små sejre kan du være glad for i dag?
- Del jeres succeshistorier. Brug et minut på næste møde til, at I hver især siger noget I er stolte af.
- Lav korte fælles pauser. Gå en tur, drik en kop kaffe sammen eller fejr en milepæl – også de små gør en forskel.
På den måde bliver travlhed ikke kun en byrde, men hjælper jer til at se at I rent faktisk gør en forskel. Og det er netop med til at styrke både samarbejdet og følelsen af arbejdsglæde.
