Mandagstip: Kom ud mens det er lyst
Dagslys hjælper din krop med at danne D-vitamin, styrker dit immunsystem og forbedrer din mentale sundhed. Det reducerer også træthed og gør det lettere for dig at koncentrere dig resten af dagen. Ved at prioritere lys i løbet af din arbejdsdag investerer du i dit velbefindende. Samtidig smitter det også af på arbejdsglæden.
I de mørke måneder kan det være en udfordring at få nok dagslys, men det er værd at gøre en indsats. Her er to lette måder at få mere dagslys på i løbet af arbejdsdagen:
Walk & talk møder
I de mørke måneder kan det være svært at få nok dagslys, men Walk & Talk-møder er en genial måde at kombinere arbejde med frisk luft og lys. I stedet for at sidde i et mødelokale kan I tage mødet udenfor og nyde en kort gåtur i de lyse timer. Hav forskellige faste ruter, med varierende distancer nær arbejdspladsen, så I ikke spilder tid på at planlægge hver gang.
Hold en udendørs pause
Pauser i løbet af din arbejdsdag, er vigtig for både din arbejdsindsats og mentale sundhed. Og her i den mørke tid er det ekstra vigtigt at komme udenfor. Sæt en alarm midt på dagen, for at minde dig selv om at komme udenfor i fem minutter. Det kan være en lille gåtur eller stå blot udenfor og nyd lyset – det kan gøre en stor forskel for din energi resten af dagen.
Vores mandagstips er enkle, nemme og sjove ting du kan gøre for at øge din og andres arbejdsglæde, og starte ugen på allerbedste vis. Noget man kan gøre på højest 5 minutter. Når du prøver det, skriv en kommentar og lad os vide hvordan det gik.
