Hvis du oplever, at energien falder i løbet af arbejdsdagen, kan det være fordi du har glemt at holde pauser og fordi du slet ikke har været i bevægelse – kroppen sidder helt stille, mens din hjerne forsøger at arbejde. Hjernen er skabt til bevægelse – også når vi arbejder Men sådan fungerer vores hjerne… Læs mere Bevægelse i arbejdstiden er gødning for hjernen og arbejdsglæden
Vores artikler om arbejdsglæde
Forfatter: Arlette Bentzen
Arlette er certificeret i positiv psykologi i 2017(Certificate in Positive Psychology og har mere end 15 års erfaring som underviser og foredragsholder. Arlette har været en del af Arbejdsglæde nu siden 2010, og overtog virksomheden i 2020.
Arlette får arbejdsglæde af at flytte mennesker og når der opstår ny energi hos den organisation hun har arbejdet med.
Mandagstip: Én opgave ad gangen – i 30 minutter
Hvis din arbejdsdag ofte bliver afbrudt, kan det være svært at fastholde fokus og arbejde effektivt og koncentreret. I dag kan du prøve noget meget enkelt, som kan hjælpe dig med at arbejde mere fokuseret. Fokustid handler ikke om at arbejde mere – men om at arbejde uden afbrydelser i en afgrænset periode. Sådan arbejder… Læs mere Mandagstip: Én opgave ad gangen – i 30 minutter
Hjernen kan ikke multitaske
I et moderne arbejdsliv med mange informationer, højt tempo og hyppige afbrydelser bliver multitasking måske opfattet som både nødvendigt og effektivt. Vi svarer på mails, deltage i samtaler, løser opgaver og forsøger at holde overblik – samtidig. Men videnskaben peger meget klart på én ting: Hjernen er ikke bygget til at multitaske. Og netop dét… Læs mere Hjernen kan ikke multitaske
Fokustid: derfor er den så vigtig for arbejdsglæden
Vi ønsker alle at levere et godt stykke arbejde vi er stolte af. Det er en væsentlig kilde til vores arbejdsglæde. Men for at præstere har vi nogengange brug for at fordybe os i en opgave – brug for fokus uden en masse forstyrrelser. Forskningen peger nemlig på at vores hjerner ikke er bygget til… Læs mere Fokustid: derfor er den så vigtig for arbejdsglæden
Derfor mister vi overblikket ved højt tempo: Kognitiv overbelastning forklaret
Kognitiv overbelastning, tempo og arbejdsglæde. Når tempoet i arbejdet er højt over længere tid, sker der noget helt konkret i hjernen. Ikke fordi vi er svage, ustrukturerede eller dårlige til at prioritere – men fordi hjernen har biologiske begrænsninger. Hjernen er ikke bygget til konstant højt tempo, mange samtidige krav og hyppige skift. Når belastningen… Læs mere Derfor mister vi overblikket ved højt tempo: Kognitiv overbelastning forklaret
Højt tempo på arbejdet: Hvornår styrker det arbejdsglæden – og hvornår slider det?
Højt tempo bliver ofte koblet direkte til stress, pres og mistrivsel. Men virkeligheden er mere nuanceret. For nogle mennesker er tempo forbundet med energi, flow og fremdrift. Oplevelsen af at være i gang med noget, der rykker. Forskning bakker op: Et højt tempo i arbejdet er ikke nødvendigvis skadeligt i sig selv. Det afgørende er,… Læs mere Højt tempo på arbejdet: Hvornår styrker det arbejdsglæden – og hvornår slider det?
Fjern det der dræner energi og arbejdsglæde
Hvis du vil gøre arbejdsglæde konkret i starten af 2026, så begynd med at gøre noget ved det, der irriterer i hverdagen – én ting ad gangen. Sådan kan du arbejde konkret med arbejdsglæde i teamet Afsæt 20–30 minutter på et teammøde og sig for eksempel:“Jeg vil bruge det første kvartal på at fjerne noget… Læs mere Fjern det der dræner energi og arbejdsglæde
Start året med handling
Du afsluttede (forhåbentlig) 2025 med at reflektere over, hvad der gik godt – og hvad der kunne være bedre i 2026. Måske har du allerede lavet en plan for, hvad du vil ændre her i det nye år. Nu er det tid til handling! Små irritationer dræner arbejdsglæden i hverdagen Hvis du vil gøre én… Læs mere Start året med handling
Start året med fokus på at styrke din arbejdsglæde
Du har sikkert – bevidst eller ubevidst – gjort dig tanker om dit arbejde ved afslutningen af 2025. Hvad gav dig energi? Hvad drænede den? Hvornår føltes dit arbejde meningsfuldt, og hvornår gjorde det ikke? Refleksion er et vigtigt første skridt. Men arbejdsglæde opstår ikke af gode intentioner alene. Den opstår, når refleksion bliver omsat… Læs mere Start året med fokus på at styrke din arbejdsglæde
4 greb til at sikre arbejdsglæden
Starten af et nyt år, er et oplagt tidspunkt at spørge dig selv: Hvad gør vi for at bevare – og måske styrke – arbejdsglæden i mit team? Selv hvis niveauet er “ok”, så er der altid noget at arbejde med. Her er fire nøglestrategier, der bygger på forskningsbaseret viden – og hvad du som… Læs mere 4 greb til at sikre arbejdsglæden
Restitution i juleferien: Sæt tid af til at gøre absolut ingenting
Juleferie… vi går og længes efter den i ugevis (måske månedsvis), og alligevel kan den glide over i planlægning, to-do-lister, ekstra aftaler og et konstant “vi burde også lige…”. December har en særlig evne til at trække tempoet op, selv når kroppen har brug for det modsatte. Derfor får du et enkelt fokus i år:… Læs mere Restitution i juleferien: Sæt tid af til at gøre absolut ingenting
Skriv personlige breve til dine medarbejdere
Der er noget særligt ved december – og årstiden er oplagt til at skabe nærvær og pleje kollegaskabet. Som leder gør det en forskel, når du selv er en del af de sociale aktiviteter – ikke nødvendigvis som arrangør, men du skal deltage. Det styrker relationen til dine medarbejdere og de ser dig som menneske.… Læs mere Skriv personlige breve til dine medarbejdere
