Året der gik: refleksion og arbejdsglæde
Så har vi ramt december, og 2025 synger på sidste vers. Et oplagt tidspunkt at stoppe op og reflektere over året.
Jeg vil opfordre dig til at overveje, hvad der skal fylde mere (og mindre) i 2026. Når vi stopper op og reflekterer, får vi øje på de mønstre, der giver energi, og dem, der tærer. Det styrker vores selvforståelse, og forskningen viser, at netop den form for bevidsthed kan øge både trivsel og mental robusthed, fordi vi bliver bedre til at navigere i hverdagen og handle på det, der gør en forskel for vores arbejdsglæde.
Hvad siger 2025 om dig selv?
Når jeg ser tilbage på 2025, står det klart, at året har budt på både tydelige højdepunkter og perioder, der krævede lidt ekstra af mig. Det gælder for de fleste af os. Du har sikkert også oplevet opgaver, samarbejder eller beslutninger, der gav energi – og andre, der drænede dig. Begge fortæller noget om, hvordan du arbejder bedst, og hvad du har brug for.
Find fem minutter – uforstyrret, og prøv at sætte ord på disse tre spørgsmål:
- Hvad gik godt i 2025, og hvordan kan du opleve mere af det?
- Hvad lærte du af det der var svært?
- Hvilke situationer viste dig noget vigtigt om dig selv?
Det er små spørgsmål, som kan være svære at svare på. Men de skaber en bevidsthed, som kan bidrage til din fremadrettede arbejdsglæde.
Årets højdepunkter i Arbejdsglæde nu
Når jeg tænker tilbage på mit år, fylder Arbejdsglæde Live-konferencerne rigtig meget. Vi holdt to konferencer i 2025 – begge med stærke evalueringer og deltagere, der mødte op med nysgerrighed og lyst til at gøre noget konkret for trivsel i deres organisationer. Det er motiverende at mærke, hvordan virksomheder i stigende grad ser arbejdsglæde som noget, der kan arbejdes systematisk med.
2025 har også været fyldt med workshops, forløb og foredrag rundt i landet. Jeg har mødt medarbejdere og ledere, der hver dag forsøger at skabe bedre arbejdsfællesskaber.
Fokusområderne varierer fra arbejdsplads til arbejdsplads, men fællestrækket er viljen til at gøre noget. Og når viljen er der, kan forandringer faktisk ske.
Én ny vane for mere arbejdsglæde i 2026
Det bringer mig videre til 2026. Mange mennesker starter året med store mål, men vi ved fra adfærdsforskningen at store nytårsforsæt sjældent holder. Det er langt mere effektivt at starte med én konkret, lille vane, der kan gentages uden at vælte hverdagen. En vane, der passer til dig og dit arbejdsliv.
Hvis du vil arbejde med din arbejdsglæde i 2026, så vælg én ting. Her er nogle konkrete vaner, der er lette at komme i gang med – og som faktisk kan gennemføres i en travl arbejdsdag:
- Spørg hver uge, mindst én kollega om noget, der hjælper dig med at lære dem bedre at kende. Det kan være fagligt eller personligt-professionelt: “Hvad fylder mest hos dig denne uge?” eller “Hvad arbejder du med lige nu?”
- Afslut arbejdsdagen med at skrive 1–3 ting ned, der gik godt eller gav mening. Gør det til en daglig vane – det tager kun 2 minutter.
- Se på din ‘have done’-liste hver fredag. Brug fem minutter på at samle op: Hvad nåede du i ugens løb? Hvilke små sejre glemte du i farten?
- Giv konkret feedback, når noget fungerer. Én gang om dagen eller et par gange om ugen. En kort sætning er nok: “Det her fungerede godt, fordi…” Det gør både relationer og samarbejde stærkere.
- Læg én time i kalenderen hver dag til fokusarbejde. Hold den hellig. Ingen tjek af mails, ingen møder. Én time med ro til at arbejde fokuseret med en opgave.
- Brug 1–2 timer om ugen på at styrke dine faglige færdigheder. Sæt fast tid af i kalenderen hver uge. Dyrk dine styrker eller lær noget nyt – pointen er, at du prioriterer din faglige udvikling.
- Tag en kort pause midt på dagen, hvor du går udenfor. Frisk luft regulerer stressniveauet og giver et lille kognitivt “reset”, der gør eftermiddagen lettere. Husk, mikropauser er bedre end ingen pauser.
Vælg én ny vane der passer til dig – en vane du tror på vil bidrage positivt til din arbejdsglæde.
Jeg ønsker dig en glædelig jul og et nyt år fyldt med arbejdsglæde, masser af udvikling og fællesskab!
Glade julehilsener
Arlette Bentzen
Arbejdsglæde nu
